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500 g Bio Hanfsamen Bama Yao geschält
Produktbeschrieb:
Inhalt: 500 g Bio Hanfsamen Bama Yao, geschält
Reich an Omega 3, 6, 9 Fettsäuren
Weitere Produktedetails
Hanfsamen sind ein Eiweiss- und Omega-Power Shot, dazu Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe aus der Natur. In einer Handvoll Hanfsamen stecken genügend essentielle Fettsäuren und Proteine, um den Tagesbedarf eines Erwachsenen zu decken. Darüber hinaus liefern Hanfsamen viele Antioxidantien sowie Vitamin E und die B-Vitamine.
Dosierung und Verzehrempfehlung
Frühstück: 1 - 2 Esslöffel ins Müsli oder auf das Konfibrot
Znüni + Snack: 1 Esslöffel ins Joghurt oder den Smoothie rühren
Mittagessen: nach Belieben über den Salat streuen
Abendessen: leicht geröstet über das Gemüse und Grilfleisch streuen
Nährwerttabelle (pro 100 g)
Energie: 2'543 kJ / 614 kcal
Protein / Eiweiss: 30.1 g
Fett: 52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.6 g
Kohlenhydrate: 6.1 g
Omega 3 Alpha Linolensäure: 16.1 g
Omega 6 Linolensäure: 56.7 g
Omega 6 Gamma Linolensäure: 3.5 g
Omega 9 Ölsäure: 11.6 g
Vitamin B1: 1.9 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin E: 1.4 mg
Calcium: 120 mg
Eisen: 10.4 mg
Alle Angaben unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
Verpackung
Dose, Plastik, 500 g
Aufbewahrung
An einem kühlen, trockenen und dunklen Ort aufbewahren.
Roh als Snack
Hanfsamen können roh und direkt aus der Tüte gegessen werden. Sie haben einen leicht nussigen Geschmack und sind eine großartige Quelle für Proteine und gesunde Fette.
Im Smoothie
Füge 1–2 Esslöffel Hanfsamen zu deinen Smoothies hinzu, um eine zusätzliche Dosis an Nährstoffen wie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie Proteinen zu erhalten.
Im Müsli oder Joghurt
Hanfsamen können über Müsli, Haferflocken oder Joghurt gestreut werden, um eine nahrhafte und knusprige Textur hinzuzufügen.
In Backwaren
Beim Backen von Brot, Muffins oder Keksen können Hanfsamen verwendet werden, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen. Einfach eine Handvoll der Samen in den Teig mischen.
In Salaten
Streue Hanfsamen über frische Salate für zusätzlichen Crunch und Geschmack. Sie harmonieren besonders gut mit nussigen Dressings.
In Suppen
Nach dem Kochen können Hanfsamen als Topping auf Suppen wie Kürbissuppe oder Linsensuppe gegeben werden.
Hanfsamenmilch
Du kannst Hanfsamen mit Wasser mixen, um Hanfsamenmilch herzustellen – eine nahrhafte, vegane Milchalternative, die sich gut für Smoothies, Müsli oder zum Backen eignet.
In Energieriegeln oder Proteinriegeln
Hanfsamen lassen sich wunderbar in selbstgemachte Energieriegel oder Proteinriegel integrieren. Sie erhöhen den Eiweiß- und Fettgehalt der Riegel auf natürliche Weise.
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